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Cepíllate los dientes de forma natural con las recetas de una dentista de pasta de dientes casera y con sus consejos para una higiene dental óptima.
Una cosa que no aparece demasiado en este blog es mi carrera previa a empezarlo. Si ha visitado y leído mi página “Acerca de mí”, es posible que ya sepas que soy dentista. Obtuve el título de Doctora de Cirugía Dental (D.D.S.) hace más de 10 años, pero cuando llegué a España no pude convalidarlo.
Aunque mi universidad es considerado la mejor universidad de odontología del mundo, y aquí se cursan muchos menos horas que las que hice yo, siempre me han dicho que tengo carencias a la hora de convalidar el título. Mandan a hacer “pruebas de conjunto,” unas pruebas sin ningún control a nivel nacional que varian según la universidad, pero en general son muy mal escritas con preguntas repetidas y muchas faltas de ortografía. De allí sacan dinero de los candidatos desesperados para trabajar y casi siempre hay alguien recogiendo información personal de los candidatos para ofrecerles trabajos de poca calidad mientras intentan convalidar. Con demasiados dentistas aquí, lo hacen casi imposible que alguien que haya estudiado fuera de la Unión Europea ejerza aquí legalmente. (No conozco a nadie que haya aprobado esas pruebas y que se haya legalizado desde 2004.)
En lugar de hacer lo que supongo que hacen la mayoría, y practicar ilegalmente, trabajando como asistente pero haciendo los trabajos que deben hacer los dentistas, comencé a buscar otro tipo de trabajo, y finalmente terminé por comenzar mi blog. Es algo que me encanta, y ahora creo que todo ha sido para lo mejor.
Aunque actualmente no estoy ejercitando como dentista, como imaginarás, sé bastante sobre los dientes y la higiene dental. Hasta ahora, he evitado escribir sobre la salud dental, pero decidí que ya es hora de compartir esos conocimientos con vosotros. Espero servir de ayuda explicando un poco sobre las caries y la gingivitis con la esperanza de que podáis prevenirlos.
Exclusión de responsabilidad: esta publicación es solo informativa. No sirve para diagnosticar ni tratar ninguna condición médica. Aunque yo sí utilizo estas recetas de pasta de dientes caseras, también reconozco que hay muchos dentistas que solo recomiendan las pastas fluoradas que llevan el sello de la ADA. (La ADA solo pone su sello en las pastas dentales con flúor). Ténlo en cuenta al elegir qué pasta de dientes quieres usar.
¿Por qué es importante cepillarse los dientes?
Cepillarse los dientes, como probablemente sepas, es muy importante para su higiene oral y cumple varias funciones importantes.
En primer lugar, cepillarse los dientes ayuda a eliminar los restos de comida y la placa. La placa dental es una acumulación de bacterias que se forma en los dientes y las encías. Algunas de estas bacterias, principalmente Streptococcus mutans y otros tipos de lactobacilos, metabolizan azúcares y producen ácidos que forman caries.
Normalmente, nuestra saliva ayuda a amortiguar el pH y hay un equilibrio entre los iones en los cristales de hidroxiapatita del esmalte de los dientes y los que hay sueltos en la saliva. En un ambiente ácido, sin embargo, los dientes comienzan a desmineralizarse. En otras palabras, en un ambiente ácido causado por una acumulación de bacterias, algunos de los iones de los cristales de esmalte se disuelven creando lo que conocemos como caries.
No obstante, el cepillado no solo trata de prevenir las caries. La placa dental también puede endurecerse convertiéndose en lo que se conoce como sarro, lo que puede provocar la gingivitis, una inflamación de las encías, y la periodontitis, una inflamación más seria que afecta los tejidos que sostienen los dientes. La eliminación de la placa, entonces, es importante tanto para prevenir las caries como para prevenir la gingivitis y la enfermedad periodontal. (La gingivitis, cuando no se trata, puede progresarse hasta convertirse en una enfermedad periodontal que afecta la estructura ósea que sostiene los dientes).
Además de eliminar la placa de los dientes, cepillarse los dientes también ayuda a masajear las encías, estimulando una mejor circulación para tener unas encías más sanas. Incluso aquellos que no tienen dientes deben cepillarse las encías regularmente para mejorar la circulación y garantizar tener unos tejidos más sanos.
Sin embargo, ¿qué pasa con la pasta de dientes?
¿Para qué sirve la pasta de dientes?
La pasta de dientes normalmente está compuesta por abrasivos, ingredientes activos e ingredientes para darle un sabor agradable. Su propósito es ayudar a eliminar la placa y refrescar la boca, al tiempo que proporciona ingredientes activos destinados a proteger contra las caries.
¿La paste de dientes sirve para eliminar la placa?
Si bien mucha gente piensa que la pasta de dientes es lo más importante en la rutina de higiene dental, pensando que hay algo mágico en la pasta de dientes que ayuda a eliminar la placa y evitar caries, desafortunadamente no es tan simple. De hecho, si usas la pasta de dientes principalmente para eliminar la placa, te sorprenderá al descubrir que un estudio de revisión realizado el año pasado concluyó que el uso de una pasta de dientes al cepillarse no eliminaba más placa que cepillarse los dientes sin pasta de dientes.
Por lo tanto, el acto de cepillarse los dientes, incluso sin ningún tipo de pasta de dientes, ya nos sirve para eliminar buena parte de la placa y es clave en conseguir una salud dental óptima.
Pero ¿La pasta de dientes tiene algún otro propósito?
La mayoría de las pastas dentales tienen aditivos pensados para prevenir las caries de otras maneras.
El flúor es el ingrediente activo más popular que se le añade a la pasta de dientes.
¿Cómo previene las caries el flúor?
El flúor se agrega a la pasta de dientes como ayuda para remineralizar los dientes desmineralizados por la placa bacteriana. En las condiciones adecuadas, el ion fluoruro puede sustituir parte de la estructura cristalina que falta del esmalte.
El esmalte está formado principalmente por lo que se llama hidroxiapatita (Ca10 (PO4) 6 (OH) 2), pero los iones fluoruro pueden incorporarse a la estructura del esmalte formando lo que se conoce como fluorapatita (Ca10 (PO4) 6F2).
En presencia del flúor, la remineralización se hace más rápidamente, y se dice que la fluorapatita recién formada es menos soluble que la hidroxiapatita, lo que significa que es menos probable que se desmineralice de nuevo si vuelven las condiciones ácidas.
El problema con la pasta de dientes fluoradas
Suena muy bien, claro.
Pero, si bien agregar flúor a la pasta de dientes puede ayudar a prevenir las caries, también trae consigo posibles problemas de toxicidad. El flúor es una neurotoxina. En dosis altas, el flúor puede afectar la formación ósea, causar problemas digestivos, problemas renales o suprimir las tiroides. En dosis más bajas puede causar problemas cosméticos como la fluorosis de los dientes, algo que sé por experiencia, ya que yo mismo tengo fluorosis dental leve.
Para evitar alcanzar lo que creen que son las cantidades tóxicas de flúor en la pasta de dientes, por si a caso algún niño pequeño ingiera un tubo entero, los niveles de flúor en la pasta de dientes realmente llegan a ser bastante bajos como para una aplicación tópica.
Cuando lo piensas, el método de tratar de incorporar el fluoruro a la estructura del diente a través de una pasta de dientes no suena tan efectivo. Normalmente la gente se cepilla los dientes durante sólo un minuto o dos, en el mejor de los casos. Intentamos quitar la capa de placa al mismo tiempo que tratamos de administrar tópicamente una dosis de flúor a los dientes. Para complicar el método aún más, para que se incorpore el ion de fluoruro en la estructura del esmalte, se necesita un entorno ideal con un pH alto.
Como el método no es ideal como para administrar una dosis de fluoruro efectivamente a los dientes, dicen de no enjuagar después de cepillarse los dientes. Así el flúor se mantiene en contacto con los dientes durante más tiempo. (Por supuesto, eso también significa que se te queda el flúor en la boca durante más tiempo y aunque te dicen de no ingerir la pasta de dientes, se traga involuntariamente pequeñas cantidades durante ese tiempo). Venden dentríficos con una mayor concentración de flúor, disponibles con receta, pero hay que usarlas con mucha precaución.
No te voy a decir ni que debes usar una pasta de dientes con flúor, ni que la debes evitar. Cada persona tiene que sopesar los posibles beneficios y riesgos de usar una pasta dental fluorada. Si bien el flúor puede ayudar en la lucha contra las caries, hay que pensar que confiar en una pasta de dientes fluorada para evitar las caries, no es la mejor manera de evitarlas.
Lo principal es comer una dieta saludable y eliminar los alimentos que causan las caries. Es una manera mucho más saludable de evitarlas y mucho más efectivo. (Si hay suficiente interés, puedo dar mis consejos para evitar las caries otro día).
Además, hay otras sustancias menos tóxicas que pueden ayudar con la remineralización…
Mira cómo hacer estas pastas de dientes caseros:
Otros ingredientes problemáticos en los dentifrícos comerciales
lauril sulfato de sodio
El principal ingrediente que quería evitar yo, que se encuentra en la mayoría de las cremas dentales comerciales, es el lauril sulfato de sodio (SLS). Tanto mi marido como yo solíamos tener úlceras aftas con bastante frecuencia, y el SLS en la pasta de dientes se ha relacionado con una mayor recurrencia de las aftas. El SLS es un tensiactivo que crea una espuma, dando una sensación agradable al cepillarse los dientes, pero a cambio puede irritar la mucosa de la boca. Si realmente quisieras una pasta de dientes espumosa (yo realmente no lo necesito), puedes seguir los consejos del Dr. Bronner y usar jabón líquido de Castilla para cepillarse los dientes. (Incluso tengo recetas para hacer un jabón líquido de Castilla en el blog).
Dejar de usar una pasta de dientes con SLS ha sido lo suficiente para evitar las aftas durante años. No recuerdo la última vez tener que sufrirlo.
Triclosan
El triclosán es un agente antibacteriano que permanece en la boca durante horas después de cepillarse los dientes. Se agrega para prevenir la formación de la placa bacteriana, evitando así las caries, la gingivitis y la periodontitis. Ha sido eliminado de la mayoría de las marcas debido a posibles problemas de toxicidad, pero Colgate todavía lo usa en su pasta de dientes Colgate Total®. Si bien sus estudios concluyen que los beneficios superan los riesgos, en realidad no hay muchos datos parciales (Ellos han pagado esos estudios).
El triclosán se ha prohibido en los jabones de manos porque se demostró que los jabones antibacteriales no eran más efectivos que los jabones normales, y que el uso de agentes antibacteriales como el Triclosan podía provocar la creación de bacterias resistentes. Sin embargo, se le permitió permanecer en la pasta de dientes porque Colgate convenció al gobierno del su mayor beneficio en ese producto.
No me convence el uso de triclosán en pasta de dientes por varios motivos
- Triclosan es un disruptor hormonal.
- Del mismo modo que tomar antibióticos todos los días no es la mejor manera de estar sano, dudo que el uso continuo de antibióticos en la boca sea la mejor manera de mantener una boca sana. Nuestro sistema digestivo tiene un delicado equilibrio de bacterias “buenas” y “malas”, y tomar antibióticos constantemente puede romper ese equilibrio. Me imagino que nuestra boca, el comienzo del sistema digestivo, funciona de la misma manera.
Sin saber más, no me gusta la idea de correr el riesgo de desequilibrar las bacterias en la boca, especialmente no como medida preventiva.
En el caso de alguien con caries desenfrenadas o de una gingivitis y/o periodontitis severa, el uso de un agente antibacterial tópico puede ser útil para controlar la enfermedad durante un tiempo corto, del mismo modo que se usaría un antibiótico por un período corto para tratar otra enfermedad. Sin embargo, en esta situación hipotética, sería mucho más efectivo y más saludable encontrar y eliminar la causa de esas caries. (Siempre va a haber una causa. Tal vez esa persona chupaba caramelos para la tos para tratar un dolor de garganta, sin darse cuenta de que ese hábito causaba múltiples caries. En lugar de usar un agente antibacterial contra las caries, sería más útil identificar el problema y dejar de usar esos caramelos o limitar su uso.)
Formular una pasta de dientes casera
Hoy, voy a compartir varios métodos diferentes de hacer una pasta de dientes casera. Explicaré el por qué de usar los ingredientes que he elegido y así podréis decidir cómo elaborar una pasta de dientes a vuestro gusto.
Opcion 1: Hacer una pasta de dientes a base de aceite
Con el interés de evitar la necesidad de conservantes, muchas, seguramente la mayoría, de las recetas de pasta de dientes caseras usan una base de aceite. (Cuando usas agua como uno de los ingredientes, ya pueden crecer crecer microbios en la mezcla si no se usa algún tipo de conservante.)
¿Qué ingredientes se pueden usar en una pasta de dientes a base de aceite?
Aceite de coco
El aceite de coco es un aceite comúnmente elegido para las pastas dentales caseras por sus propiedades antibacterianas y antimicóticas.
Algunas recetas se aprovechan de que es sólido a temperaturas más frías para hacer una pasta de dientes con más consistencia. La desventaja de esto es que la consistencia de la receta cambia de temporada en temporada, lo que te proporciona una pasta de dientes más líquida en verano y posiblemente una pasta de dientes casi sólida y difícil de usar en el invierno.
Voy a compartir una receta de pasta de dientes a base de aceite con aceite de coco, pero se puede hacer con un aceite de coco fraccionado o con otro aceite en invierno para evitar ese problema.
(Suelo usar un tubo de viaje de silicona para dispensar la pasta de dientes casera, pero en invierno, si se solidifica demasiado, puede dificultar mucho su uso.)
Pasta de dientes casera a base de aceite
Pasta de dientes casera a base de aceite
Materiales
- 2 Cda. aceite de coco
- 1 Cda. arcilla de bentonita
- 2 Cda. cacao en polvo SIN AZÚCAR (o nibs de cacao)
- 1 Cda. xilitol
- 1 cdta. bicarbonato de sodio
- aceite esencial de menta opcional para el gusto
Elaboración paso a paso
- Mezcla todos los ingredientes secos. Si usas nibs de cacao en vez de cacao en polvo, o si ves que los ingredientes son demasiado abrasivos porque tienes los dientes o encías muy sensibles, puedes pulverizarlos en un molinillo de café. (Personalmente uso cacao en polvo, y no muelo los ingredientes, pero es una opción).
- Añade el aceite de coco, poco a poco, hasta alcanzar la consistencia deseada. Si vas a usar un tubo de viaje de silicona para dispensarlo (como yo), es posible que quieras agregarle un poco más para que fluya mejor. En invierno, puedes usar aceite de coco fraccionado o otro aceite líquido para evitar que la pasta de dientes se solidifique.
- Llena el tubo de silicona o otro contenedor de almacenamiento con la pasta de dientes casera. ¡Ya está lista para usar!
Opción 2: Pasta de dientes a base de agua
La mayoría de las pastas dentales comerciales se basan en agua. Sin embargo, una vez que agregas agua a una receta, también le introduces una fuente de crecimiento bacteriano y de hongos. Es por eso que muchos prefieren usar una pasta de dientes a base de aceite o un dentífrico en polvo.
Eso dicho, los ingredientes que vamos a usar crean un ambiente poco hospitalario para el crecimiento de microbios. Estos ingredientes nos ayudan a prolongar la vida útil de nuestra pasta de dientes durante más tiempo.
La sal
Así como la sal se usa para conservar alimentos como el chucrut, el kimchi, las aceitunas curadas con sal y las anchoas, agregar sal a la pasta de dientes ayuda a inhibir la formación de bacterias malas. Aparte, la sal tiene otras propiedades beneficiosas.
Si usas una sal rica en minerales, como la sal del Himalaya, también le aportas minerales beneficiosos a la receta. La sal también estimula la formación de saliva, que, en sí, ayuda contra las caries. La saliva amortigua el pH de la boca, frustrando la aparencia de caries. (Por eso tener la boca seca puede ser un factor importante en la formación de caries.)
Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio se usa en muchas pastas de dientes. Es otra clase de sal que sirve para elevar el pH de la pasta de dientes. La alcalinidad del bicarbonato de sodio puede neutralizar los ácidos en la boca, lo que te ayuda a prevenir las caries. (Recuerda que son los ácidos que sueltan las bacterias en la placa lo que principalmente causa las caries).
El alto pH del bicarbonato de sodio (alrededor de pH = 9) también sirve como conservante hasta cierto punto. La mayoría de las bacterias prefieren un pH casi neutro (pH = 7). Sí que hay algunos microbios, llamados alcalófilos, que pueden sobrevivir en ambientes alcalinos de 8.5-11, pero en combinación con la sal, estamos creando un ambiente no muy hospitalario para las bacterias. Aún así debemos ser precavidos y no hacer grandes cantidades de pasta de dientes a base de agua.
Arcilla de Bentonita
La arcilla de bentonita es un ingrediente muy útil para usar en una pasta de dientes casera porque le da una mejor consistencia. Aquí en España, la arcilla de bentonita no se encuentra con tanta frecuencia, y las pastas de dientes caseras normalmente usan arcillas blancas.
Si bien cualquier arcilla comestible (o, por lo menos, no tóxica) se puede usar, tiendo a preferir la arcilla de bentonita por varios motivos. La arcilla de bentonita tiene un pH alto (pH = 8-9.7), que, de nuevo, ayuda a neutralizar los ácidos que causan las caries. También nos ayuda de otra forma: se dice que la bentonita se une a las toxinas e impurezas para ayudar a eliminarlas. Ya sea cierto y útil o no en el contexto de una pasta de dientes casera (no encuentro ningún estudio para apoyar ni rechazar esa idea), es una arcilla que se encuentra en grado alimenticio, y que es extremadamente útil tenerla en casa. Lo uso a menudo en mi mascarilla facial de carbón activado, y va de maravilla para mi piel grasa y propensa al acné.
Xilitol
El xilitol es un edulcorante interesante porque no solo no causa caries, sino que puede ayudar a cobatirlas. Cuando estudiaba odontología, a veces recetábamos chicles de xilitol a pacientes propensas a tener caries. Estos chicles trabajaban de varias maneras. El acto de masticar chicle estimula la producción de saliva, lo que ayuda a mantener la saliva en contacto con los dientes. Como ya os he dicho, la saliva amortigua el pH de la boca y así protege contra los ácidos que dañan los dientes. Si masticas un chicle con azúcar, causas más daño que bien porque dejas que el azúcar esté en contacto con los dientes durante mucho tiempo seguido. El xilitol, por otro lado, parece desalentar la formación de caries porque eleva el pH de la saliva en la boca. Si bien algunos estudios modernos ponen en duda si es de mucha ayuda, sigue siendo un edulcorante seguro para los dientes y es ideal para las pastas de dientes caseras.
IMPORTANTE: El xilitol puede ser tóxico para los perros y gatos. ¡No utilices una pasta hecha con xilitol para cepillar los dientes de tu mascota!
Cacao
El cacao es un ingrediente muy divertido para añadir a la pasta de dientes casera y puede hacerla mucho más atractiva para los niños. La teobromina, uno de los componentes del cacao, se ha mostrado prometedora en la remineralización de los dientes. De hecho, se ha dicho que la teobromina puede ser una alternativa más segura y mejor que el fluoruro en la pasta de dientes.
Me encontré con los efectos beneficiosos para los dientes por accidente cuando me enteré sobre una pasta de dientes de chocolate que le gustaba a mucha gente. Pensaba comprarla y probarla, pero decidí no hacerlo por varios motivos. Además de ser bastante cara, la base de esa pasta de dientes es la glicerina. Hay una idea popular que la glicerina puede prevenir la remineralización de los dientes. No he encontrado ningún estudio que respalde esa idea popular, pero intento evitarlo por si acaso.
¿El cacao te mancha los dientes?
Llevo casi 2 años usando distintas pastas de dientes caseras con cacao sin signos de mancharme los dientes. También he investigado sobre si “debería” manchar los dientes o no. Algunos plantean la hipótesis de que debido a que la teobromina ayuda a fortalecer los dientes, que al final el cacao incluso podría ayudar a prevenir las manchas. Al final, tengo que admitir que no estoy segura, pero solo puedo decir que no me veo manchados los dientes después de años de usarlo. Eso sí, deja marcas oscuras en el lavabo si no lo enjuagas bien después de escupir.
Puedes usar nibs de cacao molidas o cacao en polvo, pero me quedo con el cacao en polvo ya que los pequeños trozos de los nibs se quedan entre los dientes aunque los muelas de forma muy fina. Si bien es un gran incentivo para usar el hilo dental, es desagradable.
Pasta de dientes casera a base de agua

Receta de pasta de dientes casera a base de agua
Ingredientes
- 1 cdta. bicarbonato de sodio
- 1 cdta. sal
- 1 Cda. arcilla de bentonita
- 2 cdta. agua destilada
- 1 cdta. xilitol
- 2 cdta. cacao en polvo opcional
- aceite esencial de menta unas gotas, opcional, para darle sabor
Elaboración paso a paso
- Mezcla todos los ingredientes secos. Si prefieres usar nibs de cacao o ves que los ingredientes son demasiado abrasivos para tus dientes sensibles, puedes moler los ingredientes en un molinillo de café antes de agregarlos al agua.
- Agrega el agua destilada hasta obtener la consistencia deseada. Mezcla todo bien.
- Puedes echarle unas gotas de un aceite esencial como el de menta o el aceite de clavo, para darle sabor y frescor.
- Llena en tubo de viaje de silicona u otro recipiente con la pasta de dientes casera. ¡Ya está lista para usar!
¿Cómo usar la pasta de dientes casera?
Para mí, tu técnica para cepillarte los dientes es más importante que la pasta de dientes que usas (y si usas pasta de dientes o no).
En nuestra casa, todos usamos cepillos eléctricos porque la acción giratoria del cepillo de dientes sirve de gran ayuda en hacer una técnica adecuada sin hacer mucho esfuerzo. Esto es especialmente importante para niños pequeños o las personas con poca dexteridad.
Normalmente se sugiere cepillarse los dientes varias veces al día, pero creo que lo más importante es realizar al menos una sesión de cepillado a fondo cada día, preferiblemente justo antes de acostarse. No quiere decir que sólo debes cepillarte los dientes una vez al día. Sería genial (y preferible) hacer un cepillado rápido después de las comidas, así eliminas los restos de la comida y puedes elevar el pH después de haber ingerido alimentos ácidos. Pero no dejes que el hecho de que te hayas cepillado los dientes después de las comidas te impida realizar una sesión de cepillado a fondo por la noche antes de acostarte. Nuestro instructor favorito siempre promovió ese concepto, y desde entonces se me ha quedado grabado en la mente. Me cuesta dormirme sin haber hecho esa importante sesión de cepillado a fondo por la noche.
Para realizar una sesión completa de cepillado, debes asegurarte de cepillarte todas las superficies de cada diente. Debes usar pequeños movimientos circulares siguiendo el contorno de las encías o guiar el cepillo de dientes eléctrico para limpar todas las superficies de los dientes y masajear suavemente la línea de las encías.
Usa un cepillo de dientes con cerdas suaves. Debes cepillarte durante al menos 2 minutos, lo que normalmente es el tiempo programado del “alarma” de muchos cepillos de dientes eléctricos.
Después de esa sesión completa de cepillado, es el momento ideal para usar el hilo dental entre todos los dientes y detrás de los últimos dientes de la boca. Debes pasar el hilo suavemente a lo largo del costado de cada diente, empujando suavemente hacia abajo más allá de la línea de las encías, y levantando cualquier resto de comida atrapada y/o la acumulación placa cuando regrese el hilo para arriba.
Si deseas hacer un enjuague final, próximamente compartiré una receta rápida y fácil para hacer un enjuague bucal casero libre de alcohol.
Jabón de Castilla Líquido Casero
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Gracias, llevo mucho tiempo buscando una receta con caco, de hecho justo como la describes era mi idea, lo único que me falta es la arcilla , pero aquí en México no de donde comprarla grado alimenticio. Muchos saludos y gracias por compartir!!!!
De nada, Patricia!
Normalmente en las herbolisterías tienen alguna clase de arcilla de grao alimenticio porque hay gente que la toma para regular el tránsito intestinal, etc.
Aquí en España suelen vender una arcilla blanca y no dicen mucho más sobre cuál clase es.
Al final, tuve que comprar la bentonita por internet.
Hola que tiempo de duración tiene??
Hola, me gustó mucho tu artículo. Tengo una duda acerca del uso de carbonato de calcio para remineralizar los dientes, puede ser efectivo y hasta que punto?
Hola Karla,
Sí que podría ser de alguna ayuda, pero no sé hasta qué punto, especialmente en una pasta de dientes que está poco tiempo en contacto con los dientes. Eso dicho, es un producto que le va muy bien a las pastas de dientes.
Excelente articulo seria llevo mas o menos 2 años que no uso pasta dentales con flúor ,mis dolencias an disminuido bastante incluso la inflamación de garganta que solía presentar ,cuando investigue sobre el flúor entendí el motivo de tantos malestares que se acrecientan a cierta edad no me cabe duda que es el mal incluso en problemas de osteoporosis artritis y todo referente a los huesos la felicito doctora por tomarse su tiempo y escribir tan importante articulo muchos odonlogos no se atreven un abrazo desde panama
Gracias, Nancy. ❤️
No es fácil saber el motivo por la inflamación ya que podrían afectarte varios de los ingredientes.
La verdad es que muchos dentríficos también incluyen SLS para hacer espuma y puede provocar inflamación en mucha gente.
Lo importante es encontrar algo que te sirva y me alegro haber podido ayudarte y que te encuentres mejor. 🙂
La puedes comprar por internet en Mercado Libre
Trataba de contestar la pregunta de Patricia, Es posible conseguir la arcilla de bentonita cálcica por internet en Mercado Libre en México.
Esta receta de pasta de dientes es lo mejor que he probado. Gastaba un dineral en pastas orgánicas, y ninguna funciona como ésta. Elimina el sarro y es remineralizante. Es la mejor.
Muchas gracias, siempre dudaba de la efectividad de la pasta casera, pero me despejaste todas mis dudas.
Ya había hecho una pasta casera con arcilla de bentonita, cúrcuma, infusión de matico y romero, esencia de menta y aceite de coco.
Quedo rica, pero dudaba de que su uso no afectara el esmalte de mis dientes, sobre todo el uso de la arcilla, pero ya me diste calma!!!
Muchas gracias por compartir tus recetas y conocimiento, te valoran lo casero
Hola Loreto,
Me alegro mucho. Suena bien tu pasta de dientes casero. 🙂
Son ingredientes poco abrasivos así que tranquila- no debe tener ningún efecto malo sobre el esmalte.
Lo que sí que diría- es que si tiene agua (la infusión) y no tiene un pH alto por no llevar bicarbonato o algo así, hay que mezclarlo y no guardarlo durante muchos días ya que no tiene ningún conservante. En esta receta, es por el pH alto que se aguanta un poco más. 😉
Hola Tracy, muchas gracias por compartir sus recetas y sus conocimientos. Verá, ahora mismo por la situación que estamos teniendo a nivel mundial con el coronavirus y muchos otros problemas en mi país, Cuba, tenemos una carencia bastante grande de pasta de diente en la red de mercado, entonces me he decidido a hacer la mía propia, pero tengo muchos otros problemas pues veo que muchos de los ingredientes que has declarado usar están igualmente fuera de mi alcance. Quisiera pedirte si no es mucha molestia, que me dieras una idea de con ingredientes súper asequibles de encontrar (porque además no podemos salir tampoco casi a la calle) me dieras una idea de cómo puedo hacer una pasta que más o menos funcione. No importa si no tiene buen aspecto o buen sabor, lo único que necesito es que funcione contra las caries y la gingivitis, par mí y mi familia, muchas gracias y ojalá estés sana y sin problemas y que sigas así, porque tu blog está genial.
Hola Maricé,
Siento la tardanza en contestarte. La verdad es que tenía el blog un poco abandonado el año pasado y ahora, por fin, estoy contestando todos los comentarios y empezando a traducir el blog de nuevo.
Podrías empezar con el bicarbonato. Si puedes conseguir algún tipo de arcilla de grado alimenticio, sería otro ingrediente genial. Si no, si pudieras encontrar algo como el carbonato de calcio o algo así. También puedes añadirle un poco de sal. Para mejorarlo, podrías usar xilotol, pero me imagino que ese ingrediente es más difícil de encontrar. Y los aceites esenciales también son opcionales.
Yo hago un dentífrico en polvo con esos ingredientes. Lo tengo en inglés, pero no lo he traducido todavía. En una buena alternativa.
Hola, mil gracias por las explicaciones!!! Ojalá pueda decirme si la arcilla cumple una función distinta (o más importante) que la de aportar consistencia. También si existe algún ingrediente natural que ayude con las encías sensibles. Finalmente, si conoce los efectos, positivos o negativos, de agregar canela (solo porque me gusta mucho). De nuevo, mil gracias y que tenga una linda vida 🙂
Hola Piti,
Como tú dices, la función principal de la arcilla es de dar consistencia. Puede que ayude en absorber algunas tóxinas, pero tampoco se sabe cierto hasta qué punto.
En cuanto a las encías sensibles… puede ser por distintas causas. Puede ser debido al gingivitis- y en ese caso lo mejor sería que lo investigara un dentista para hacer una buena limpieza. Por el otro lado, podría ser debido a una sensibilidad a algún ingrediente en las pastas de dientes. El lauril sulfato de sodio y el triclosán, por ejemplo, pueden causar irritación en las encías de alguna gente.
Las pastas de dientes sensibles suelen tratar dientes sensibles por encime de encías sensibles. Lo que hacen es tapar los tubitos en la estructura de los dientes para proteger contra cambios en temperatura, etc. No puedo pensar en ningún ingrediente que se podría aladir para ayudar contra la sensibilidad de las encías- es mejor sanear la zona y después evitar irritantes.
La canela puede irritar la piel. Si tienes las encías ya sensibles, no creo que sea lo mejor para ti. Hay quien pone una gota de aceite esencial de canela, pero hay que tener cuidado porque puede provocar irritación así que prueba con muy poquito y deja de usarla si te molesta. 😉
Que buenas recetas!!! Una consulta se podría reemplazar el bicarbonato de sodio por carbonato de calcio? He leído que es más suave para el esmalte. Y otra pregunta haz probado realizar pasta dental en formato sólido, esta bueno el uso del sci en este tipo de formato?? Muchas gracias!!!
Hola Laura,
El carbonato de calcio se pueden usar en las pastas de dientes sin ningún problema. No tendrá el beneficio de subir el pH como el bicarbonato. Lo suelen mezclar con la glicerina y no con agua, probablemente, en parte, para que no haya el problema de intentar conservarla.
No sé a que refieres a una pasta sólida. Sí que uso la mezcla de ingredientes sin agua ni aceite como dentífrico en polvo. Va bien así.
¿Te refieres a Sodium Cocoyl Isethionate? He visto algunas pastas de dientes que lo usan. Me imagino que no pasa nada usarlo si quieres que tenga más espuma la pasta.
Hola , hermosa receta.. hice mi pasta con bicarbonato de calcio… Pero me quedó muy pastosa y quedan reciduos de la pasta en el cepillo ¿Qué puedo hacer o como mejorarla?
Puedes poner una receta de bálsamo labial con pigmentos?
Hola Emelia,
He probado con carbonato de calcio mezclado con glicerina y hace una pasta bastante agradable. No tenía el problema de los residuos en el cepillo, pero no lo sé. A veces añaden tensioactivos en polvo a los dentífricos (incluso los naturales) para hacer espuma y supongo que también ayudaría a “limpiar” un poco más. Hay a quien le gusta y a quién no. (A mí particularmente, no me gusta mucho.) jejejeje
Sí que puedo hacer lo del bálsamo labial. Lo pondré en mi lista de cosas que hacer. 😉
Fan número uno de tu blog! Me encanta que todo esté tan estudiado y comprobado con estudios, me identifico contigo!
¿Sabes si el rumor de que el bicarbonato de sodio afecta al esmalte de los dientes es real?
Y además tengo carbonato cálcico que he leído que también puede valer, ¿sabes algún dato contrastado?
Muchas gracias y todo mi apoyo!
Hola Mariangeles,
Muchísimas gracias. Pensaba que ya había contestado tu pregunta, pero ahora que estoy contestando de nuevo, veo que está sin contestar.
Voy a ver si encuentro la respuesta en mi otro ordenador- ya que había escrito bastante sobre el tema, y si no, te contesto mañana- que igual salimos en un ratito. ¿Vale? 🙂
Hola! Encantada de encontrar tu receta, :-). Muy interesada en esta pregunta y no veo la respuesta. Me parece muy interesante y profesional tu opinión. Nos podrías ayudar?
Hola Inma,
Cuando me llegan los comentarios, me llegan sólos sin poder ver a qué te estás refiriendo.
A ver si al publicarlo lo veo y veo si ya está resuelta tu pregunta…
Ahora veo…
Lo he contestado varias veces desde entonces…
Lo que quería enseñarle a Mariangeles era los números de cada uno en la tabla de dureza de Mohs…
El bicarbonato tiene asignado un 2,5 y el esmalte un 5. Al ser mucho más duro el esmalte, es muy difícil que puedas dañarla con el bicarbonato. (Y al usarlo, verás como el bicarbonato también se va diluyendo.)
Es mucho más importante usar un cepillo blando y cepillarse los dientes de manera suave.
Hola amiga gracias por esta Bella receta, quería preguntarte si estás cremas dentales las pueden usar los niños?
Sí, sin ningún problema.
Hola Tracy! Muchas gracias por el post!Hace unos meses que me hago mi pasta de dientes y estoy probando varias fórmulas, pero que venga de una dentista me deja más tranquila que no me va a dañar los dientes. La última fórmula que probé es simplemente 1 parte de bicarbonato por 3 de arcilla y aceite esencial a gusto. Y así en polvo es muy fácil de hacer y agradable de usar. Me preguntaba si las fórmulas que das tu se podrían hacer así también? Sin el agua o el aceite de coco. Gracias por tu opinión!
Hola Meli,
¡Claro que sí!
A mí me gusta mucho usarlo como dentífrico en polvo!
Hola. Que opinas de las pastas de dientes con hidroxiapatita? Son tan maravillosas y prefectas como publicitan? Supongo estarás al tanto de las que ya se están comercializando, en especial la hecha en E.EU.U.
Gracias
Hola María,
Suenan muy bien. De lo que he estudiado, parece que pueden ayudar a remineralizar los dientes sin el uso de fluor. No he oído nada malo, por lo menos. 😉
Hola hace poco hice una pasta de diententes con arcilla de caolin glicerina vegetal un poco de sal y bicarbonato. Ah ! Y unas gotas de aceite esencial de hinojo. Escribiste algo sobre la glicerina. Pero ahora quede con incertidumbre respecto a su rol es positivo o negativo ? O nulo ? Respecto a los otros ingredientes que te parecen ?
Muchas gracias por tu publicación, me gusto mucho la receta con cacao.
Saludos !
Hola Rayen,
Yo tengo la duda. Me explico…
Normalmente se usa para darle mejor consistencia a las pastas de dientes naturales.
Sin embargo, va circulando en la información por allí que la glicerina puede crear una pelicula en el diente que previene la remineralización de los dientes. He leído mucho sobre el tema, y la verdad es que no encuentro mucha información para apoyar esa información.
De hecho, encuentro dentistas muy decididos sobre el tema- unos a favor de la glicerina y otros muy en contra. Yo me quedo con la duda.
Honestamente, creo que si te va bien la glicerina, sigue con lo que te vaya bien. Si tienes muchos problemas con caries, se podría experimentar con usar una pasta de dientes sin glicerina a ver si así va mejor.
A mi hijo sólo le gusta una pasta de dientes a base de glicerina y lleva toda la vida usándola. (Empecé con esa antes de leer lo negativo sobre la glicerina y ahora no quiere cambiar a ninguna otra- ni casera ni comprada.) Nunca ha tenido caries.
Él toma poco azúcar y para mí, eso siempre va a ser lo más importante.
Al final, aunque no tengo 100% claro el tema, estoy trabajando en una pasta de dientes con glicerina para los que no quieren usar pastas con arcilla (por su textura). Lo compartiré con la información que he visto y que cada uno decida lo que quiera usar. 😉
Hola, gracias por la información valiosa. Que detergente natural me recomiendas para que tenga un poco de espuma?
Gracias
Karina
Hola Karina,
He visto varias pastas de dientes que se venden que usen Sodium Cocoyl Glutamate. Lo ideal, supongo, es usar algo que dé espuma sin dar un sabor desagradable. No he probado con ninguno todavía para saber cuales puedan servir así.
Hola. Tengo una duda: ¿.cuánto tiempo dura esta pasta sin que se estropee.? Gracias
Hola María,
El de aceites puede durar lo que durarían los ingredientes en sí. (Puedes mirar la fecha de caducidad de los ingredientes que vayas a usar.)
El de agua, es más difícil decirlo. Se conserva más por el pH que por otra cosa. Normalmente los microbios dañinos no crecen en pH’s más extremos (debajo de 4 y encima de 9).
Eso dicho, hay la posibilidad de que pueda haber alguna excepción. Por eso, es mejor hacer cantidades pequeñas y tirarlo si ves algún cambio raro.
Hola Tracy!
Me acabo de enamorar por completo de tu blog. Qué maravilla encontrar una web tan detallada y una receta tan bien explicada. Siempre había tenido dudas con la pasta de dientes casera y el papel que ejerce cada ingrediente en ella y debo de decir que me las has despejado todas ? Y por lo que veo también tienes otro tipo de recetas de alimentación y curiosidades! Genial!! Acabas de ganar una admiradora! Te felicito por tu página! Enhorabuena! ?
Hola Lisbet,
Muchísimas gracias. Me alegro mucho que te haya gustado. 🙂
Ya empiezo a trabajar de nuevo en ir traduciendo más artículos de mi blog en inglés. Así que pronto tendré muchas cosas nuevas para compartir.
Hola, gracias por toda la información que das, pero yo siempre he creido que el bicarbonato es abrasivo para el esmalte de dientes, crees que puede ser peligroso? Se podria sustituir por otro ingrediente?
Yo normalmente utilizo curcuma en lugar de cacao, es antibacteriano y blanqueante (aunque te deja el cepillo amarillo) y Ae de arbol de te.
Gracias
Hola Sandra,
Cuando ponen el bicarbonato en la escala para comparar las durezas de muchas sustancias en relación a los dientes. (RDA scale) En la escala, el bicarbonato tiene un valor de 7 entre 0-250. Lo único más bajito en la escala es el agua sólo en el cepillo de dientes. Es menos abrasivo que la mayoría de las pastas de dientes.
Hola Tracy! Gracias por tu maravilloso blog 😀 hice una pasta en polvo con arcilla kaolin, mentol, bicarbonato de sodio, carbonato calcico y sal del himalaya. Tu crees que combinando estos ingredientes puede resultar abrasivo? Saludos desde Madrid
Hola Beth,
Suena bien esa combinación.
Yo también he hecho una con carbonato calcico sin arcilla y lo pienso compartir lo más pronto posible. Hya mucha gente que no soporta las pastas con arcilla y hace una pasta más “normal” para ellos. 😉
Hola tracy en esa nueva receta suprimes el bicarbonato de sodio y la arcilla por el carbonato cálcico? Es mas suave? Es verdad que la curcuma es buena para agregar a la pasta de dientes?
Disculpa por tantas preguntas, es que quiero hacer una pasta de dientes para mi hijo que tiene 4 añitos .
Hola María,
Parece más una pasta de dientes “normal” si la haces con glicerina y carbonato de calcio. Puedes añadirle el bicarbonato (o no).
Lo de la curcuma, no lo tengo tan claro. No creo que haga ningún mal, pero mucha gente lo usa para blanquear y no sé si realmente blanquea. Eso dicho, parece que tampoco mancha y puede tener otras propiedades buenas.
Hola! Me ha encantado tu blog. Muy chulo!
Solo tengo una pregunta, no se podria usar un conservante natural en la pasta de dientes con base de agua? (como Sharomix o Cosgard).
No se si al usarse en la boca no es muy recomendable por el riesgo de ingerir algo de pasta de dientes, pero igualmente en las cremas tambien pasa al torrente sanguineo y no parece ser un problema.
Es por estar mas segura frente al crecimiento de las bacterias.
Muchas gracias!!
Hola Alicia,
No he podido encontrar información al respeto- digo sobre la seguridad de usarlos en algo así. El otro problema que veo es que esos conservantes tampoco suelen funcionar en mezclas con un pH tan alto. Normalmente los microbios dañinos no crecen en pH’s más extremos (debajo de 4 y encima de 9). Casi todos los conservantes se tienen que usar en pH’s más neutrales.
Hola cómo estás?
Escribo desde Uruguay
Buscando por aquí la arcilla de betonia la vinculan mucho con arcilla verde,o sea dicen que es lo mismo, sabes si efectivamente es así?
Un abrazo.
Normalmente la bentonita en un color marrón y se llama así. La arcilla verde seguramente es de otro tipo.
Gracias por compartir recetas tan buenas y naturales. Quisiera preguntar, he leído que la cúrcuma se utiliza para blanquear los dientes, es posible sustituir el cacao por cúrcuma en polvo? Espero puedas responderme. Gracias ?
Hola Chels,
Puedes hacer el cambio si quieres. He leído que realmente no hay estudios que confirman que la cúrcuma ayude a blanquear los dientes, pero sí que podría tener otras propiedades beneficiosos. (Es antioxidante, antiinflamatorio, etc.)
Hola Tracy, soy fan de tu blog, me encanta! Tengo una duda, que otros aceites esenciales para dar sabor se pueden usar? Y para esta pasta dental con aceite de coco, si utilizo alguna infusión de hierbas para saborizar, debo emplear entonces menos aceite de coco? O talvez hacerla muy concentrada y usar solo un par de gotas?
Hola Tiziana,
Gracias. 🙂
Lo de usar aceites esenciales es completamente opcional y hay muchos que se pueden usar. Para pasta de dientes, la gente suele elegir aceites como menta, hierbabuena, clavo o algo así.
¿Qué tipo de infusión quieres usar? ¿Y en cuál de las recetas?
Puedes infusionar el aceite de coco con alguna hierba seca, por ejemplo.
Si vas a usar una infusión de agua, sigue la segunda receta a base de agua y no uses aceite. Puedes sustituir el agua por la infusión.
No los combinaría en este tipo de receta ya que no hay ningún emoliente para combinarlos bien.
Tracy, también me gustaría que nos contaras que envase usas, dónde lo compras, y como lo rellenas! Me encanta y me parece muy fácil su uso.
Hola Inma,
Para la pasta de dientes, suelo usar tubos de silicona ya que parecen los tubos de pasta de dientes y son muy cómodos de usar.
Hay quien guarda en botes de cristal, pero hay que tener en cuanta que si haces eso, deberías sacarlo del bote cada vez con un utensilio limpio y no con el cepilla para no contaminarlo con bacterias.
Hola, gracias por la información, muchas veces nos dicen que el bicarbonato de sodio es muy abrasivo y que terminará dañando la placa y el esmalte, por eso me preguntaba si es una mejor opción usar carbonato de calcio?
Tu glog es genial 🙂
Hola Liam,
El bicarbonato tiene un número de 2,5 en la tabla de dureza de Mohs y el esmalte un 5. El esmalte es mucho más duro que el bicarbonato.
Si te molesta o te parece demasiado abrasivo el bicarbonato, también lo puedes molerlo primero en un molinillo de café. Verás que cuando lo usas, que el bicarbonato va diluyéndonse en seguida también. No se queda abrasivo.
Hay quien daña sus dientes y encías con cepillos duros y cepillando de manera muy fuerte, pero veo difícil dañar el esmalte con bicarbonato.
El carbonato de calcio también se usa mucho en pastas de dientes y estoy trabajando en otra receta para los que no quieren usar arcillas (por tener una textura/sabor poco agradable).
Hola Tracy, me encanta tu blog y estoy decidida a probar varias recetas.
Me encantaría hacer pasta de dientes, pero tengo intolerancia a los políalcoholes y concretamente al xilitol. Es muy necesario en la receta? Lo puedo eliminar o lo he de substituir?
Hace un par de años que busco alguna pasta de dientes sin sorbitol, malitol o xilitol y es imposible, ni siquiera las bio o naturales… por eso sería ideal si me la puedo hacer yo..
Gracias.
Hola Emma,
¡Muchas gracias!
Lo puedes quitar sin ningún problema. Está para que tenga mejor sabor y también para ayudar un poco contra las caries, pero realmente dudo que en ese aspecto cambia tanto. 😉
Fantástico!!. Llevo tiempo experimentando con las pastas de dientes caseras y las de base aceite no me convencen asi que me animare con la de base agua, aunque si no consigo xilitol ¿Qué otro conservante puedo utilizar?
Saludos
Natalia
Hola Natalia,
El xilotol no sirve como conservante. Está para endulzar la mezcla y por sus propiedades anti-caries.
Como la pasta de dientes debe ser alcalino, tiene un pH en el que no suelen crecer microbios patogénicos. Se conserva más por el pH que por otra cosa. (Los conservantes que venden no suelen funcionar en un pH tan alto tampoco.)
Hola, buscando informacion encontre tu blog
, hice una pasta con sal de mar, bicarbonato de sodio, agua ionizada y clorofila para darle sabor, que opinas de la clorofila??
Hola Fredyn,
No lo sé. Creo que los estudios sobre la clorofila dan resultados mixtos. (Algunos dicen que ayuda reducir bacterias pero otros dicen que las aumentan.)
Lo que veo problemático es el color tan potente que tiene. Me imagino que te pueda manchar la boca e incluso los dientes. Si es así, no creo que valga la pena usarlo.
Hola!! tengo entendido que el bicarbonato raya el esmalte, es seguro usarlo?
Mis hijos tuvieron un poco de sarro y usando una pasta con bicarbonato se les fue, por lo tanto debe ser bastante abrasivo. Por otro, lado he leído en redes varios comentarios negativos sobre el bicarbonato y su resultado en pastas.
Hola Ana,
En la tabla de dureza de Mohs, el bicarbonato sólo tiene un 2,5 y el apatito, lo que incluye el esmalte de dientes, le han asignado un 5.
Al ser bastante más blando que el esmalte, es difícil que dañes el esmalte con el bicarbonato.
Mucho más importante es la forma de cepillarse los dientes. Hay que usar un cepillo blando y cepillar de forma suave, usando movimientos círculares y sigiuendo la zona donde los dientes se ponen en contacto con las encías. (También es bueno darle un masaje a las encías al cepillarse los dientes.)
¿Qué artículos has visto que hayan puesto algo negativo sobre el bicarbonato para los dientes?
Hay que entender que por internet, vas a encontrar de todo. Yo he visto dentríficos caseros hechos con ácidos y hasta con azúcares. Como imaginarás, ninguno de los 2 es conveninente para los dientes. Nunca he visto nada en contra del bicarbonato en ningún sitio fiable.
Hola Tracy!
Me encantó la forma científica en la que has escrito esta nota y que te dieras el tiempo de añadir las fuentes de donde la obtuviste!!! Encontré tu artículo al buscar una alternativa a las pastas de dientes convencionales porque su empaque me parece excesivo en plástico.
La receta que más me gustó fue la primera, sin embargo la compra de la arcilla, el xilitol y el cacao aumentarían mucho el impacto ambiental de mi pasta por el proceso de extracción, el pedido por amazon y al final también vienen en empaques plásticos. El aceite de coco viene en vidrio y el bicarbonato en cartón así que no tengo problema con ellos.
¿Crees que una pasta de dientes de solo aceite de coco y bicarbonato de sodio resultaría efectiva? Tengo la misma duda de Mariangeles (03/11/2018) desde hace mucho tiempo también: ¿sabes si el rumor de que el bicarbonato de sodio afecta al esmalte de los dientes es real?
Por tu tiempo, muchas gracias!!
Hola Andrea,
De todo lo que veo yo, el bicarbonato no es bastante abrasivo para dañar el esmalte. Preocupa mucho más el tipo de cepillo que uses y la manera de cepillarte los dientes.
Si te preocupa, también puedes pasar el bicarbonato por un molinillo de café o algo parecido para hacerlo menos abrasivo aún.
No veo ningún problema en usar sólo aceite de coco y bicarbonato.
Si te interesa, también puedo formular alguna receta para un dentrífico en polvo. (También estoy trabajando en uno sin arcilla ya que no le gusta la sensación de cepillarse los dientes con arcilla a mucha gente.) 😉
Hpla me encanto la receta se le podra agtegar vit. E como conservante para que dure mas ?
Hola Natalia,
La vitamina E es más antioxidante que conservante. Puede alargar la vida útil de los aceites, pero no puede conservar algo a base de agua y sin aceite.
Hola Tracy! Me encantó tu blog y las recetas, quería saber cuánto tiempo de durabilidad tiene? Y si es necesario conservarla a alguna temperatura en particular?
Hola Antonella,
El de aceites puede durar lo que durarían los ingredientes en sí. (Puedes mirar la fecha de caducidad de los ingredientes que vayas a usar.)
El de agua, es más difícil decirlo. Se conserva más por el pH que por otra cosa. Normalmente los microbios dañinos no crecen en pH’s más extremos (debajo de 4 y encima de 9).
Eso dicho, hay la posibilidad de que pueda haber alguna excepción. Por eso, es mejor hacer cantidades pequeñas y tirarlo si ves algún cambio raro.
Es mejor tenerlo en un sitio no muy caliente y fuera de la luz directa.
Hola
Hace tiempo hice una pasará c caolin y aceite coco y no anoté q más y acá les encantó y nunca más logre la receta
Voy a intentar de cacao la pregunta es si el cacao alcalino sirve xq es el único q tengo acá en cuarentena en casa. Tengo clavo de olor, aceite de menta, tomillo y romero la menta se seco, tengo aceite de coco bicarbonato y stevia en polvo y sal del Himalaya …
Hola Tracy muy buenas tus recetas, gracias! Las he visto un poco tarde pero la probare. Quisiera consultarte si sabes como arreglar una pasta que tiene un ph de 9, antes de ver tu receta probe otra y resulta que tengo mucha pero creo que su Ph es muy alcalino…. muchisimas gracias si me puedes ayudar.
Hola Teresa,
Es ideal que el pH sea alto. No sólo ayuda a neutralizar los ácidos de las bacterias que causen las caries, sino también para conservar la mezcla. Si bajas el pH, no se conservaría sin buscarle algún tipo de conservante.
Hola Tracy !!! Gracias por la receta !! Yo la hago con: carbonato de calcio, caolin, bicarbonato, sal marina, aceite de coco y sesamo y aceite esencial de salvia, clavo y tomillo. Que opinas ?
Hola Eva,
Suena bien!
Hola! Muchas gracias desde Córdoba Argentina, me ha resultado muy practica y provechosas tu receta
Te hago una consulta, puede que tengas por algún sitio receta para enjuague bucal natural? Tal vez esté en ingles y no he podido dar con él. Gracias!!
Aquí lo tengo.
Tenía este blog un poco abandonado, pero ahora estoy contestando y traduciendo de nuevo. 😉
https://thethingswellmake.com/diy-homemade-mouthwash/
Hola!
Gracias por tu blog!! He visto una receta de un dentista que añade a su receta stevia pura en lugar de xilitol, porque dice que ayuda a evitar la formación de caries. Has escuchado esto alguna vez? me gustaría saberlo porque ya tengo la stevia. Gracias!
Hola Elena,
He visto algunas pastas de dientes que usen estevia. Lo que me preocupa de usarlo en casa es que podría depender del formato que tenga. (Hay diferentes maneras de extraer la estevia y me precupa que puedan usar algo dañino para extraerla algunos tipos de estevia.)
Muchas gracias por compartir tus recetas Tracy, tenía grandes dudas sobre la pasta con base agua por la generación de bacterias y que se eche a perder pronto, hice la mía y me encantó sin embargo no duró mucho, se empezó a descomponer a la semana, tal vez porque vivo en playa y hace mucho calor. a partir de mi experiencia me surgieron algunas dudas que quisiera preguntarte, pero ante permíteme comentarte que me encantó tu blog gracias por explicar con tanto detalle, quisiera saber: 1.- En mi ciudad (Mazatlán, Sinaloa, México) no consigo mas que agua destilada que se usa para las planchas y en sus ingredientes aparece agua pura de manantial y conservadores, es seguro que la utilice???? y 2.- Podría poner un conservante natural a la pasta base agua, adicional a la sal y el bicarbonato??? Lo que pasa es que quiero regalar esta navidad y no me gustaría que se les echara a perder si tardan en usarla. Te agradezco infinitamente el tiempo que te tomas al compartir tu conocimiento y tu amable respuesta a mis preguntas. Saludos , abrazos y bendiciones!
Hola Sarahi,
Debería ser segura esa agua, pero podrías usar un agua filtrada si prefieres.
El problema que veo con intentar colocarle otro conservante es que los conservantes que se venden tampoco suelen funcionar en mezclas con un pH tan alto. Normalmente los microbios dañinos no crecen en pH’s más extremos (debajo de 4 y encima de 9). Casi todos los conservantes se tienen que usar en pH’s más neutrales.
Buen dia: una consulta, puedo en epoca de altas temperaturas sustituir parte del aceite de coco por manteca de cacao?.o lo sustituyo todo por manteca de cacao?. Gracias
¿Lo quieres endurecer más?
Lo podrías probar, supongo. He visto una pasta de diente natural que llevaba manteca de cacao.
Hola Tracy de verdad excelente tu estudio ! Hemos estado usando aceite de coco Escencia de menta y bicarbonato para nuestra pasta hecha en casa, cambiamos la fórmula entre semanas y le agregamos arcilla, esta semana en vez de menta le
Colocamos canela, así no nos aburrimos jejej, gracias mil por tus consejos ❤️
Hola, me gustó mucho tu receta, últimamente estoy buscando este tipo de alternativas pero no he encontrado que especifiquen el tiempo de duración de la pasta, es decir el tiempo de vida que tiene, por así decirlo.
De antemano muchas gracias por el tiempo ?
Hola Tayde,
El de aceites puede durar lo que durarían los ingredientes en sí. (Puedes mirar la fecha de caducidad de los ingredientes que vayas a usar.)
El de agua, es más difícil decirlo. Se conserva más por el pH que por otra cosa. Normalmente los microbios dañinos no crecen en pH’s más extremos (debajo de 4 y encima de 9).
Eso dicho, hay la posibilidad de que pueda haber alguna excepción. Por eso, es mejor hacer cantidades pequeñas y tirarlo si ves algún cambio raro.
Hola!!
Una pregunta, dónde has comprado el envase de silicona ecologico?
Hola Janira,
Compro los tubos de silicona por internet. [eafl id="6209" name="tubos silicona" text="Estos son parecidos"].
Se le puede agregar la sal del himalaya a la primer receta con aceite de coco?
Sí. ¡Claro que sí! y va muy bien!
HOLA, como vez la mezcla de Carbonato de calcio con glicerina para pasta de dientes.
Hola Carmen,
A mí me parece bien. Hace una pasta más parecida a las que se venden habitualmente. Hay quien quiere evitar la glicerina, pero nunca he tenido problemas usándola.
Hola Tracy, no puedo esperar más para probar tu receta, por lo mismo te pregunto podría usar otro tipo de endulcorante a cambio del xilitol? Uno de agave. Es por accesibilidad. Gracias!
Hola,
El agave es como si fuera azúcar y dañaría los dientes. Mejor no usar nada. 😉
Hola Tracy! Me super encantó esta receta para pasta de dientes, es justo algo que necesitaba, pero tengo una duda, cómo para cuántos usos dura ese preparado ? Supongamos el que NO es con agua, que son 30 ML. Gracias y saludos!! Que bonita información.
Hola Natalia,
Realmente depende de la cantidad que quieras usar cada vez. No hace falta usar mucho. Con pastas normales, suelen recomendar usar una cantidad parecida al tamaño de un gusano. En la práctica, sería unos 2.5g cada uso. No lo sé seguro, pero he visto que algunas pastas de dientes ponen de usar como 0.2ml. Si fuera así, se podría aplicar 150 veces!
Hola Tracy, quería preguntarte cuales pueden ser las causas de la gingivitis. No como golosinas desde que tenía 7 años, no consumo azúcar, y toda mi alimentación es casera y equilibrada, solo he tenido 3 caries en toda mi vida y fue justo coincidiendo con los embarazos, hace 30 años. Pero hace un par de años (tengo 55) me ha empezado este problema, y me hice limpiar los dientes pensando que podia mejorar, pero no fue así. Uso enjuagues bucales hechos por mi, pero la pasta dental todavía la compro. Probare de hacer esta receta, si puedes guiarme en donde podría estar el problema te lo agradecería.
La gingivitis suele ser más cosa de la formación de placa y sarro entre el diente y las encías. Lo de evitar el azúcar es genial para los dientes y es lo mejor que puedas hacer para prevenir caries. Quizás también puede influir en la gingivitis, por no acumular tanta cantidad de bacterias, etc., pero influye menos.
Realmente puede ayudar más usar el hilo para poder limpiar bien el bolsillo entre el diente y la encía entre los dientes. También puedes probar con un [eafl id="6002" name="irrigador bucal" text="irrigador bucal"] para ayudar a quitar la placa en sitios difíciles.
Es importante que un dentista o higenista limpié el sarro que acumule ya que realmente no es algo que normalmente se puede hacer uno mismo. (Yo sí que me hago limpiezas a veces, pero tengo esos conocimientos. También estoy un poco loquita a veces y también me corto el pelo.) 😉
A veces no es lo que haces tú, pero también la genética- la composición de tu saliva, etc.- que te puede hacer más propensa a problemas. Masaje con un cepillo suave ayuda, también el hilo, etc., pero también ayuda buscar ayuda profesional.
Hola.tracy! Genial tu blog! Gracias por tu informacion tan valiosa. Hice la pasta de dientes con la primera receta en base a aceite de coco y me funciona genial. Pero llego el invierno en Argentina y tal.como dijiste se endureció. Cual aceite recomiendas que le agregue para ablandarlo un poco? En casa tengo aceite de oliva, almendras, ricino y girasol…
Hola Ariadna,
Puedes usar cualquier aceite líquido. Podrías probar con oliva or girasol.
Hola Tracy, gracias por tu receta!
Ya que el aceite de coco acá donde vivo se pone muy duro.. pensaba usar aceite de girasol, pero es cierto que este se enrancia con más rapidez. Sabes si igualmente puedo usarlo y pensar en la fecha de caducidad de la pasta cuando sea la del aceite de girasol?
Espero se entienda mi pregunta, muchas gracias! Abrazoo
Hola Caro,
Sí, claro que sí. Si no le pones agua, sí, debe durar lo que dure el ingrediente con el tiempo de uso más corto. Así que mirando las fechas de caducidad, te da alguna idea de lo que pueda durar.
(En el caso de los aceites, realmente es una estimación de cuando puede empezar a hacerse rancio. No es tanto un peligro, pero ya no sabe ni huele igual.) 😉
Hola me gustaron mucho las recetas pero vivo en cuba y hay dos de los ingredientes que creo no podré encontrar ,el xilitol y la arcilla de bentonina,estos no se pueden cambiar por algún otro ingrediente???
La arcilla se puede cambiar por otra arcilla de grados alimenticio. El xilitol es opcional.
Buenos días! He dado con tu blog buscando una receta de desodorante. Me ha parecido muy interesante y me voy a animar a hacerla (estoy iniciándome en el mundo de la cosmética natural y la limpieza ecológica y casera), también ésta de dentífrico, aunque aún no se si haré la de aceite o la de agua. El caso es que tengo una duda, ¿hay alguna edad mínima para utilizarla? Mis hijos tienen 3 y 4 años y no se si es adecuada para ellos.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos y tu experiencia!
Un saludo
Hola Esther,
No hay ningún problema con usarlo a esas edades. Puedes usar unas pocas gotas del aceite esencial de menta con niños de 3-4 años si te preocupa. (Hay casos en los que afecta la respiración de niños más pequeños el aceite de menta.) O puedes hacerlo sin el aceite de menta si prefieres.
Hola Tracy!
Esperando te encuentres bien…..Me ha encantado tu blog y la explicación de cada ingrediente, solo tengo una duda, la arcilla de bentonita para esta receta debe ser sódica o cálcica. Al buscarla me encontré con estas dos opciones. ¿ Cuál es la adecuada? Muchas gracias!
Hola Silvia,
Debes buscar una bentonita de grado alimenticio. Creo que normalmente es la cálcia que se venden así.
Hola que maravilla tu formulación, quisiera saber si la puedo conservar por más tiempi con benzoato de sodio o sorbato de potasio,gracias
Hola Violeta,
No tengo mucha experiencia conservando productos con benzoato de sodio o sorbato de potasio, pero creo que sólo funcionan como conservante en productos con un pH muy bajo. Aquí tenemos un producto con pH alto.
Normalmente los microbios dañinos no crecen en pH’s más extremos (debajo de 4 y encima de 9). La mayoría de conservantes que se venden tampoco suelen funcionar en mezclas con un pH tan alto (y hay el problema en saber cuales se pueden usar en un producto que se vaya a usar en la boca).
Lo mejor es hacer cantidades pequeñas y tirarlo si ves algún cambio raro.
Hola buenas tardes! queria saber como hacer para que la pasta quede un poco mas solida ya que donde vivo hace calor y el clima es muy humedo por lo que me queda muy blanda mas liquida y dificil de usar. Gracias! un abrazo! Belu
Sólo hay que rebajar la cantidad de líquido. (O agua o aceite) 😉
Hola Tracy! Excelente explicacion para hacer la pasta dental! Me encanto!
Hace poco que empecé a hacer una pasta dental pero con otros ingredientes. Uso arcilla blanca, carbonato cálcico, bentonita (arcilla verde), hidrolato de salvia, goma xantana, xilitol, betaina de coco y esencia de menta y tea tree. Es buenisima, pero queria saber si es necesario agregarle algún conservante, como el Euxyl PE9010 o si sabes de algun otro. O quizas no sea necesario agregale.
Muchas gracias de antemano!! Te sigo desde Argentina!
Si la mezcla no tiene un pH realmente alta (por encima de 9, por lo menos), entonces, sí, debería usar un conservante.
La verdad es que no tengo ni idea qué tipo de conservante se puede usar en este caso- que sea “apto para consumo” de cierta forma. Hay otras recetas de pasta de dientes que he hecho y que no he compartido por ese motivo. No lo tengo muy claro. Tendría que investigarlo de nuevo a ver si ya encuentro más información al respeto.
También podrías combinar los ingredientes secos y usarlo como dentrífico en polvo en vez de pasta de dientes.
Hola
Hice la receta y me funciono muy bien lo que si no tenia xilitoñ asi que aplique panela.
Me deja una textura agranulada estara bien ?
Hola Aracelli,
¡No uses panela!
Panela es azúcar. El azúcar no se puede usar en una pasta de dientes. Expliqué en el artículo por qué elegí usar xilitol, pero puedes hacerlo sin. Pero no lo cambies por azúcar que sólo va a causar caries.
Hola Tracy!
Encantada de conocerte y conocer tu trabajo.
Tus recetas son maravillosas, porque están muy bien fundamentadas!
Gracias por compartir!!!
Saludos, desde Argentina.
genial la receta, y toda la explicacion , gracias por compartir, queria consultar, tengo arcilla blanca y verd tambien, grado cosmetico, se puede utilizar para hacer la pasta? ademas, en lugar de ]Aceite esencial de menta , qué otro puede ser? Arbol de té? puede ser romero?
Hola Andrea,
Me imagino que sí que puedes usar las otras arcillas. Prefiero buscar arcillas de grado alimenticio y muchas de las blancas son así.
Los aceites esenciales- sí, puedes probar con arbol de té y romero. A mucha gente le gusta usar aceite de clavo también. Recomiendo no añadir mucho, sólo unas pocas gotas, ya que hay aceites esenciales que pueden irritar la piel/las encías.
PUEDO UTILIZAR LAS TIERRAS DIATOMEAS GRADO ALIMENTICIO EN LUGAR DE LA BENTONITA? ESTUVE HACIENDO UNA CON ACEITE DE COCO, BI CARBONATO, SAL MINERAL DE ALUMBRE, DIATOMEAS, CARBON ACTIVADO DE CASCARA DE COCO Y CLOROFILA. SOLO QUE LAS PORCIONES NO ERAN CORRECTAS Y NO DABA CON LA CONSISTENCIA DESEADA. PODRIAS AUXILIARME QUE CONCENTRACION DE CADA INGREDIENTE PUEDE SER EL MAS IDONEL PARA ESTA PASTA DENTAL? GRACIAS POR LA ORIENTACION
Hola Daniel,
No estoy segura. A mi me preocuparía la posible abrasividad de las tierras diatomeas. Puede variar mucho (hay varias clases de tierras diatomeas) y para hacer un producto casero usando algo así, es imposible poder saber la abrasividad de la variedad que tengas. Yo personalmente, no lo usaría por si acaso. Se pueden usar otras arcillas o carbonato de calcio, etc.
Hola Tracy! Súper interesante tu post, gracias!
Mi hija tiene Autismo y no logro que aprenda a escupir la pasta dental al momento de lavar sus dientes. Por recomendación de la pediatra, me sugirió pastas dentales naturales, que pudiera usar sin enjuague, al menos hasta que aprenda… Qué me recomendarías? Muchas gracias ?
Hola Gisela,
No hay ningún problema con estos ingredientes. Lo que podrías hacer es eliminar los aceites esenciales o sólo usar una o dos gotitas. Realmente tampoco hay problemas con con los aceites, pero igual hace que sea más tentadora para comer. (Aunque supongo que sería muy difícil hacer que lo use si no sabe bien.)
Igual sería mejor, en tu caso, probar con un dentífrico en polvo. Realmente sería mezclar los mismos ingredientes sin agua ni aceite. Mojas un poco el cepillo y lo metes en el polvo. Así se usa una muy pequeña cantidad. Realmente no hace falta más.
Tengo una sencilla receta en inglés que no he traducido todavía. Lo puedes encontrar aquí: https://thethingswellmake.com/diy-tooth-powder/
Buenas, he leído sobre pasta de dientes caseras. Ya me hago una y me gusta, pero para que tenga una componente antiséptica pensava añadir al aceite de menta el del árbol del té. Que opinas al respecto? Gracias, Caterina
Hola Caterina,
Sí que se puede. A mucha gente no le gusta el olor ni el sabor, pero es otra opción.
Doctora, buenas tardes, muchísimas gracias por la receta, ya estoy tratando de conseguir todos los ingredientes ¿Es posible agregar a la receta carbón activado?, o ¿es posible cambiar la arcilla de bentonita por carbón activado? ¿tiene usted una receta casera para blanquear los dientes? Mil gracias de nuevo `por compartir sus conocimientos en odontología.
Hola Dora Rebeca,
Sé que hay pastas de dientes con carbón activado en el mercado, pero aún así, tengo mis dudas sobre añadirlo a una pasta de dientes casero.
El problema que le veo es que hay varios tipos de carbón activado. (Se puede derivar de coco, madera, etc.)
Al estudiarlo, veo que la dureza puede variar mucho según el tipo de carbón activado y es bastante difícil saber cuál es la dureza del que compres.
Por el otro lado, creo que tiene una dureza media de 2-3 (en la escala de Mohs) y el esmalte de dientes tiene una dureza superior (5). Así que lo más probable es que no hay ningún problema para los dientes en usarlo. (Hay que pensar que sí que podría irritar las encías y posiblemente dañar las raíces de los dientes si están expuestas.)
Por eso, me cuesta recomendarlo ante las dudas y las variaciones que pueda haber en el producto.
Si lo vas a probar, no cambiaría toda la arcilla por carbón. Si no quieres usar la arcilla, puedes usar otro tipo de arcilla o carbonato de calcio o algo así. Después, puedes añadirle un poco de carbón a ver qué tal.
No tengo ninguna receta de blanquear los dientes. Normalmente las pastas “blanquean” puliendo los dientes (con materiales como silica). Así pueden eliminar algunas manchas pegadas a la superficie del diente. No blanquean de la misma forma que los otros blanqueantes. Lo veo difícil formular algo así de forma segura. (Ellos pueden hacer pruebas de dureza, etc. en sus productos que no podemos hacer en casa.)
Depende de las manchas, enjuagar la boca con agua oxígenada (3% o menos) después de cepillarte los dientes sí que podría ayudar a blanquearlos. Es probarlo y dejarlo si ves que te cause irritación.
excelente claro y generoso