• Ir al contenido principal
  • Skip to header left navigation
  • Skip to header right navigation
  • Skip to site footer
  • ¿Nos conocemos?
    • Conoce el blog
    • Más Sobre Tracy
    • Contactar Conmigo
    • Aviso Legal
    • Condiciones Generales
    • Política de Privacidad
    • Política de Cookies
  • Fiestas
    • San Valentín
    • San Patricio
    • Pascua
    • Halloween & Carnaval
    • Navidad
    • Cumpleaños
  • en_US
Cosas Caseras

Cosas Caseras

Recetas y productos naturales caseras

  • Comidas Caseras
    • Aperitivos & Tentempiés
    • Ensaladas & Sopas
    • Carnes & Platos Principales
    • Desayunos
    • Postres & Dulces
    • Bebidas
    • Salsas y condimentos
    • Básicos
  • Cosas Caseras
    • Cara y Cuerpo
      • Cuidado de la piel
      • Cuidado del Cabello
      • desodorantes
    • Casa & Jardín
      • Limpieza Natural
      • Jardín & Gallinas
      • Jabones
    • Fotografía
    • Manualidades
  • ¿Nos conocemos?
    • Más Sobre Tracy
    • Contactar Conmigo
    • Política de Privacidad
    • Aviso Legal
    • Política de Cookies
    • Condiciones Generales
  • Fiestas
    • Año Nuevo
    • San Valentín
    • San Patricio
    • Pascua
    • Halloween & Carnaval
    • Navidad
    • Cumpleaños
  • Comidas Caseras
    • Aperitivos & Tentempiés
    • Básicos
    • Bebidas
    • Carnes & Platos Principales
    • Desayunos
    • Ensaladas & Sopas
    • Panes
    • Postres & Dulces
    • Salsas y condimentos
  • Cosas Caseras
    • Manualidades
    • Cara y Cuerpo
      • Cuidado de la piel
      • Cuidado del Cabello
      • desodorantes
    • Casa & Jardín
      • Limpieza Natural
      • Mascotas
      • Jardín & Gallinas
      • Jabones
en_US English
Delicioso como desayuno o postre para otoño, este parfait de yogur y calabaza es saludable, sencillo de hacer, y luce elegante. #cosascaseras #yogur #recetas #desayuno #recetassaludables #postressaludables #recetassanas #cocinasaludable #comidareal #comida #cocina #especias #calabaza #recetasdeyogur #desayunossaludables

Parfait de Yogur y Calabaza

Últimamente modificado: 16 November, 2018 // por Tracy Ariza, DDS // 08/10/2014 Puedo recibir una comisión si compras a través de los enlaces en este artículo. Lee más aquí.
Ir a la receta Imprimir Receta

Delicioso como desayuno o postre para otoño, este parfait de yogur y calabaza es saludable, sencillo de hacer, y luce elegante.

Un parfait de yogur y calabaza especiada delante de un bote de yogur y una calabaza

Como te habrás dado cuenta, el puré de calabaza que hice me está sirviendo para muchas cosas. Estoy empezando a congelar un poco para poder usarlo durante todo el año, pero también lo estoy usando en  muchas recetas a base de calabaza.

Hoy no voy a enseñaros nada complicado. Quizás lo parezca, pero en realidad es muy simple y fácil de hacer.

Mira lo fácil que es hacer un desayuno saludable

¿Qué es un parfait?

Un parfait es un capricho dulce que se sirve en capas: normalmente se usan capas de crema pastelera o yogur entre capas de frutas, o, en este caso usaremos calabaza asada. La mayoría de la gente piensa en “parfaits” como un postre, pero a mí me gusta este como desayuno. 😉

Es tan simple que casi me da vergüenza decir “receta”, pero quería compartirlo porque lo debes probar si te gustan el yogur y la calabaza.

Un parfait de yogur y especias servido en una taza de cristal

Como  hacer un parfait de yogur y calabaza con especias

¿Te apetece probar más?Suscribe a Cosas Caseras para más recetas y tutoriales!
Delicioso como desayuno o postre para otoño, este parfait de yogur y calabaza es saludable, sencillo de hacer, y luce elegante. #cosascaseras #yogur #recetas #desayuno #recetassaludables #postressaludables #recetassanas #cocinasaludable #comidareal #comida #cocina #especias #calabaza #recetasdeyogur #desayunossaludables

Parfait de Calabaza y Yogur

Delicioso como desayuno o postre para otoño, este parfait de yogur y calabaza es saludable, sencillo de hacer, y luce elegante.
5 de 2 votos
Imprimir Pin Rate
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Raciones: 1 parfait
Calorías: 330kcal

Ingredientes

  • 1/2 taza puré de calabaza dependiendo del tamaño del vaso
  • 1/2 taza yogur
  • 2 Cdas. nueces picadas o muesli
  • 1/2 cdta. canela
  • 1/8 cdta. clavo molido
  • 1 cdta. sirope de arce o miel; opcional: al gusto

Elaboración paso a paso 

  • Mezcla la calabaza con las especias y la miel al gusto. Para mí el puré de calabaza es bastante dulce por sí solo, pero me imagino que la mayoría de la gente querrá endulzarlo un poco.
  • Tuesta las nueces y echa unas cuantas (o un poco de granola) en el fondo del vaso que vas a utilizar para tu parfait.
  • Llena el vaso hasta un poco menos de la cuarta parte (con alrededor de la mitad de la mezcla de puré de calabaza).
  • Haz otra capa de yogur, seguida por una fina capa de nueces o granola, seguida por el resto del puré de calabaza.
  • Añade una cucharada de yogur en la parte superior y adorna con más nueces o granola.
Plato Desayuno, Postre
Cocina Americana
Keyword calabaza, especias
¿Has probado esta receta?Menciona @thethingswellmake o etiqueta #cosascaseras!

Información nutricional

Ración: 1parfait | Calorías: 330kcal | Carbohidratos: 25g | Proteina: 10g | Grasa: 23g | Grasa saturada: 4g | Colesterol: 15mg | Sodio: 65mg | Potasio: 572mg | Fibra: 6g | Azúcar: 13g | Vitamina A: 19185IU | Vitamina C: 5.1mg | Calcio: 234mg | Hierro: 2.8mg

¡Te dije que era fácil!  Ya no puedes decir que no tienes tiempo para un buen desayuno.  😉

Category: Desayunos, Postres & Dulces

Acerca de Tracy Ariza, DDS

Tracy es de los Estados Unidos, pero ahora vive en España. Le encanta cocinar y hacer manualidades para así controlar los ingredientes. Aunque no es perfecta, le gusta buscar maneras de vivir una vida cada vez más saludable.

Publicación anterior: « Pollo Rebozado (Sin Gluten ni Cereales) con Boniato al Horno Pollo Rebozado con Boniato al Horno
Publicación siguiente: Mermelada de Calabaza con Especias Mermelada de Calabaza con Especias untada en unas tostadas pequeñas »

Interacciones con los lectores

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Calificación de la Receta




Sidebar

Búsqueda

¡Hola! Soy Tracy,
De padre español y madre norteamericana, crecí en los Estados Unidos, pero ahora resido en España. Me encanta adaptar las recetas, sean de comidas o de cosméticas, para hacerlas un poco más saludables. Aquí encontrarás recetas y todo tipo de cosas caseras. ;)

Leer en Inglés

en_US English

En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. (Leer más)

Hacer jabón casero no es difícil. Hoy os enseño como hacer un jabón casero fácil para principiantes, con unas ideas para personalizarlo con exfoliantes, aceites esenciales, etc.

Como Hacer un Jabón Casero Fácil para Principiantes

2 desodorantes sólidos

Desodorante Casero Natural (Sin Bicarbonato ni Aceite de Coco)

Ya puedes controlar los ingredientes de tus productos para el cabello haciéndolos en casa. Os enseño cómo hacer un acondicionador natural para el cabello. Es fácil y deja tu cabello suave y desenredado, y es lo suficientemente ligero como para usar como acondicionador sin enjuague.

Cómo Hacer un Acondicionador Natural para el Cabello

El "ajoaceite" o "alioli" es una salsa cremosa riquísima y muy fácil de hacer. Os enseño cómo hacer alioli casero en menos de cinco minutos. Eso dicho, si tienes más tiempo, igual te atreves a hacer el aioli tradicional en mortero... #cosascaseras #aioli #recetasconajo #ajo #salsas #recetasespañolas #ajoaceite #recetasdesalsas #recetastradicionales #recetascaseras

Cómo Hacer Alioli Casero

Kéfir es una bebida probiótica con más organismos beneficios que el yogur. Os enseño cómo hacer kéfir en casa; incluso se puede hacer con leche vegetal.

Como Hacer Kéfir de leche

Ya puedes comer el embutido más famoso de España, el chorizo, estés donde estés. Os enseño, paso a paso, como hacer un chorizo casero que puedes servir fresco a la barbacoa, o curarlo para servir en rodajas con un poco de queso.

Cómo Hacer Chorizo Casero (Curado y Fresco)

Featured on Buzzfeed, Lifehacker, Fitness, Shape, Country Living, Healthline, Redbook, Redfin

Copyright © 2023 Tracy Ariza · Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies · Condiciones Generales